Hvad forsøger følelserne at fortælle os?

STOP OP – og mærk efter, så du kan forstå, hvad dine følelser fortæller dig og opbyg dit mod!

Opbygning af mod handler om at overvinde frygten. Frygten, der på mange måder holder os tilbage for at udtrykke, hvem vi er, og hvad vi står for.

Simpelthen fordi vi er bange for at blive afvist i det øjeblik, hvor vi begynder at give udtryk for nogle af vores mere sårbare sider – vores følelser. Nogle, der kan være svære at sætte ord på og kun endnu sværere at sætte ord på, så længe vi ikke forstår, hvad det er, følelserne forsøger at fortælle os.

Følelser er komplicerede, og der er mange af dem, så jeg har aktivt valgt, at jeg holder det så simpelt som muligt. Derfor har jeg kogt de mange komplekse følelser ned til noget så simpelt, som de 5 grundfølelser. 5 følelser de fleste andre følelser kan føres tilbage til. Des mere simpelt noget er, des lettere er det at forstå.

Men hvad forsøger følelserne at fortælle os?

De fleste mennesker er vokset op med, at de skal lægge beslag på deres følelser allerede i en tidlig barndom, og det betyder også, at mange af os simpelthen har undertrykt eller glemt at lytte til følelserne. Og når vi ikke har ”hørt et sprog længe”, så har vi en tendens til at glemme det.

Vi forstår simpelthen ikke, hvad det er, vores følelser forsøger at fortælle os.

Kort og godt om det, de 5 grundfølelser forsøger at fortælle:

  • Kærlighed og glæde er den følelse, som vi alle stræber efter udenfor os selv – jeg tror på, den er i os selv. Vi skal bare turde give den plads, ved at forstå den.
  • Misundelse er følelsen, der forsøger at fortælle os, hvad det er vi ønsker os, derfor er den en naturlig drivkraft mod noget, vi ønsker os mere af.
  • Vreden er følelsen, der forsøger at fortælle os, hvordan vi er i stand til at passe på os selv, derfor er den vores naturlige grænsesætning.
  • Sorgen er følelsen, der forsøger at fortælle os, hvad det er, der betyder noget for os, derfor er den en naturlig beskytter for noget, vi har kært – altså nærer kærlighed til.
  • Frygten er følelsen, der får os til at handle eller til at blive handlingslammede. Derfor er opbygning af mod en nødvendighed for at overvinde frygten, så den ikke leder os til uhensigtsmæssig kontrol og manglende tillid til egne evner i forhold til at handle i overensstemmelse med egne ønsker.

Ved at forstå, hvad det er følelserne forsøger at fortælle os, så bliver det også langt lettere for os, at være taknemlige, når følelserne viser sig. En taknemlighed, der er afgørende for, at der bliver skabt et åbent sind, der giver plads til forståelse af følelsen. En forståelse der skaber grobund for at opbygge mod og overvinde frygten.

Nu er begreberne mod, tillid, kontrol, taknemlighed og tålmodighed blevet præsenteret (red. I tidligere moduler), og du har fået et kort indblik i, hvad det er følelserne forsøger at fortælle dig.

Så næste gang bliver du introduceret til et simpelt værktøj til dig, der ønsker at overvinde frygten og opbygge DIT MOD:

  • STOP OP – og mærk efter
  • RYD OP – og giv slip
  • SE OP – og tro på dig selv
  • FYLD OP – og giv livet mening

Disse 4 steps kan hjælpe dig til at møde udfordringen med tillid, så du netop kan være taknemlig for de mange udfordringer, du møder på din vej – mod det, der er DIT MOD.